Очевидные преимущества садово-огородных работ для пожилых людей

Очень часто садоводство используется в качестве терапии для пожилых людей, так как выращивание фруктов, овощей и цветов положительно действует на их физическое, психологическое и эмоциональное благополучие. Иными словами, огород для пожилого человека – это настоящий эликсир молодости и долголетия, а также лучшее лекарство от стресса.

Именно поэтому некоторые специалисты рекомендуют старшему поколению заниматься садоводством, чтобы проявлять самостоятельность и независимость, способствовать социальному взаимодействию, а также развивать и поддерживать чувство общего благополучия.

Терапевтические преимущества садоводства разнообразны и ни в коем случае не ограничиваются только пожилыми людьми. Например, эти методы применяются к детям и подросткам с ограниченными интеллектуальными возможностями или проблемами социализации.

Рекомендации для пожилых людей занимающихся садоводством

Очень часто старение организма приносит некоторые ограничения подвижности и снижение энергии. Поэтому перед тем как начинать пользоваться всеми преимуществами садоводства, необходимо учитывать простые, но важные рекомендации:

1. Для людей пользующихся тростью или инвалидной коляской сад должен быть в пошаговой доступности с местами для сидения или отдыха и находиться в защищенном месте, окруженный забором или защитным барьером. Также желательно выращивать неприхотливые растения, устойчивые к различным климатическим условиям, приятные на ощупь и запах.
2. Перед тем как приступать к садово-огородным работам, необходимо приобрести комплект инструментов с длинными рукоятками, предназначенных для облегчения выращивания растений. Переносная скамейка предотвратит постоянные наклоны или долгое сидение на корточках, значительно снижая нагрузку на суставы. А небольшая садовая тележка поможет перевезти тяжести на любые расстояния.
3. Пожилым людям рекомендуется заниматься физической активностью в утренние и вечерние часы, оставляя большую часть дня для отдыха, не делая попыток переделать все запланированные дела за один день. Также люди старшего возраста во время занятий садоводством должны иметь при себе заряженный сотовый телефон или свисток, чтобы вовремя уведомить близких о любой чрезвычайной ситуации.
4. Выходя в сад, следует одевать свободную одежду, сшитую из натуральных материалов. Для защиты рук при себе необходимо иметь садовые перчатки, а также рекомендуется надевать панаму во избежание прямых солнечных лучей.

Терапевтические преимущества для пожилых людей, которые регулярно занимаются садоводством

Во-первых, это развитие и поддержание когнитивных функций человека. Основные когнитивные функции – это ориентация, внимание и память. Очень часто на них влияет процесс старения организма, поэтому на этом этапе жизни считается очень важно стимулировать их.

Прямой контакт с природой идеально подходит для когнитивной стимуляции, так как помогает пожилым людям не терять ориентацию во времени, быть более наблюдательными и сосредоточенными, а также предаваться воспоминаниям событий из прошлых лет.

Во-вторых, садоводство способствует физическому здоровью и чувству удовлетворенности. Ведь не секрет, что занятия на открытом воздухе подвергают пожилого человека воздействию прямого солнечного света, который помогает контролировать циклы сна и бодрствования, снабжает организм витамином D и улучшает настроение.

Кроме этого, такая физическая активность снижает кровяное давление, укрепляет иммунитет, снижает частоту сердечных сокращений и способствует выработке эндорфинов, которые дают ощущение общей удовлетворенности.

В-третьих, прямое общение с природой способствует социализации человека. Уход за растениями и получение от этого удовольствия очень часто побуждает пожилых людей делиться полученными знаниями и опытом не только с людьми своего поколения, а также с молодежью и детьми.

В-четвертых, садоводство напрямую способствует эмоциональному благополучию человека. Еще одно очевидное терапевтическое преимущество от выращивания овощей, фруктов и цветов – это эмоциональное здоровье. Поскольку это смягчает депрессивные чувства и снижает уровень стресса и беспокойства, что позволяет пожилому человеку намного лучше справляться с чувством гнева и разочарованием.

В-пятых, контактируя с природой, старшее поколение улучшает способность восприятия, которая имеет тенденцию ухудшаться по мере того, как организм достигает старости. Поэтому садоводство – это отличный источник сенсорной стимуляции и подходит для активизации и развития органов чувств, таких как зрение, слух, осязание, обоняние и вкус.

В-шестых, садоводство развивает чувство ответственности и независимости, так как позволяет старшему поколению взять под опеку дорогие сердцу растения, укрепляя чувство ответственности. Также постоянный уход за растениями способствует достижениям и опыту, которые в свою очередь повышают самооценку и самостоятельность пожилого человека.

В-седьмых, уход за собственным садом или огородом формируют здоровые привычки пожилых людей, поскольку выращивание экологически чистых овощей и фруктов способствует формированию здорового питания. Кроме этого, контактируя с природой, старшее поколение становится более чувствительным, и в них пробуждается экологическое поведение. Таким образом, от занятия садоводством выигрывают не только люди, но и окружающая их среда.

Если статья оказалась для вас полезной, не забудьте оценить ее и поделиться информацией с друзьями и знакомыми.