Избыточный вес – это болезнь, которую необходимо лечить!

Если учесть, какие усилия требуются от позвоночника и тазовых суставов просто для того, чтобы поддерживать вертикальное положение тела, поскольку практически вся тяжесть организма ложится на позвоночник, станет понятно, почему лишний вес обычно приводит к хроническим болям в спине. У позвоночника хватает работы и без того, чтобы переносить дополнительные тяжести.

Вы же наверняка будете возражать, если вас заставят постоянно носить мешок весом от десяти до ста килограмм. Но именно такую перегрузку навязывают люди с избыточным весом своему позвоночнику.

Лишний вес приносит с собой и другие неприятности. Например, происходит перенапряжение сердца, и не только потому, что вокруг этого «насоса жизни» нарастают жировые ткани, но и потому, что это заставляет сердце проталкивать кровь через дополнительные метры кровеносных сосудов. При этом у человека часто развивается повышенное давление.

Доктор Левин в своей книге «Спина и ее заболевания» пишет: «Люди склонны посмеиваться над лишним весом и относиться к нему легкомысленно. Однако врачи считают его болезнью, причем коварной. Она особенно вероломна потому, что полный человек очень долго может чувствовать себя прекрасно. Но он может быть уверен, что срок его жизни сократится прямо пропорционально лишним килограммам веса. Позвоночник непосредственно страдает от избыточного веса, и всякий, кто испытывает неприятности в этом отношении, должен использовать весы в качестве профилактической и лечебной меры. После тридцати пяти лет всякий, кто набрал лишних несколько килограммов, должен встревожиться».

Режим для похудения

Если у вас избыточный вес, не обманывайте себя, рассчитывая на «быстрое избавление» от него. Многие люди жалуются на то, что воспользовались той или иной диетой, тем или иным «надежным способом похудеть» без всяких результатов. Они испытывали дискомфорт и неудобства, на короткое время теряли несколько килограмм, но сразу набирали прежний вес или даже больше, как только диета заканчивалась.

Хорошая диета для похудения, рекомендуемая квалифицированным врачом, дает все необходимые для здоровья организма витамины, минеральные вещества и белки. Если в пище не содержится необходимых элементов в достаточных количествах, их добавляют к еде в виде капсул или таблеток.

Никакого другого способа, кроме естественного образа жизни, не существует. Поэтому нужен регулярный режим питания и постоянные физические упражнения для поддержания равновесия в организме.

Натуральная пища и нормальный вес

Одна из причин того, что в наши дни проблема лишнего веса стала очень злободневной во всех возрастных группах, в том, что люди неправильно и слишком много питаются.

В связи с избыточным весом врачи-диетологи не без юмора советуют: «Для того, кто сбрасывает вес, особенно полезны два упражнения. Первое — это поворачивание головы из стороны в сторону, когда предлагают добавку, и второе — отталкивание стола, когда ты чувствуешь легкий голод!»

Позвольте добавить, что эти советы справедливы не только для того, кто хочет похудеть, но и для любого человека, желающего сохранить нормальный вес.

Однако человек, пытаясь для своего удобства и прихотей изменить этот план, нарушил равновесие и заслужил наказание в виде утраты здоровья. Наша индустриальная цивилизация сосредоточила огромные массы людей на далеком расстоянии от источников натуральной пищи. В результате необходимость в перемещении, хранении и распределении продуктов питания превратила обычную пищу в искусственную, состоящую преимущественно из невитаминизированной, деминерализованной, безжизненной, насыщенной различными добавками «мертвой» пищи. Такая пища способна утолить голод, но не отвечает естественным потребностям здорового организма.

За последние полвека диета настолько ухудшилась, что наши дети часто слишком полные и слабые, у них сутулые фигуры. А в стремлении взбодриться, взрослые обращаются к легким наркотикам: от кофе, чая, алкоголя и никотина, плавно переходя к другим, более опасным, которые приносят быструю смерть.

Можно ли жить в нашем отравленном, загрязненном мире, потребляя натуральную пищу? Да, можно! Это требует определенных усилий и решимости, но вознаграждение того стоит. Ведь в итоге вы обретете здоровую, счастливую, полную радостей жизнь!