Упражнение «Золотая рыбка» от японского целителя Кацудзо Ниши творит чудеса для позвоночника!

Известный японский целитель Кацудзо Ниши всегда обращал внимание на то, что многие причины болезней нужно искать на уровне позвоночника. Он с уверенностью рекомендует ежедневную практику упражнения «Золотая рыбка», которое не только укрепляет позвоночник, но и благотворно влияет на общее состояние здоровья.

В чем уникальность данного упражнения?

Упражнение «Золотая рыбка» выравнивает и расслабляет нервные окончания, не только корректируя позвоночник, но также регулирует физиологические функции всех систем и органов тела, координирует деятельность внутренней и внешней нервной системы, улучшает кровоток и кровоснабжение, а также корректирует осанку.

Кроме прочего, «Золотая рыбка» улучшает работу кишечника, печени, почек, сердца, мозга и кожи.

Упражнение «Золотая рыбка»

Чтобы в полной мере воспользоваться его благотворным действием, выполняйте упражнения утром и вечером, сначала в течение 1 минуты, постепенно дойдя до 3 минут.

Перед началом упражнения выполните легкие растягивающие движения, удерживая каждое положение по 7 секунд. Вытяните руки над головой на ширине плеч, ноги выпрямите, удерживая ступни под прямым углом. После этого сделайте толкающее движение вниз правой пяткой так, чтобы правая рука при этом потянулась вверх. Замрите, мысленно досчитаете до 7 и «отзеркальте» упражнение второй стороной тела.

Исходное положение для упражнения «Золотая рыбка»:

• лягте на спину на ровную кровать или на пол лицом вверх;
• согните руки в локтях и положите их под шею;
• держите бедра прямо, а ступни под прямым углом к телу;
• пальцы ног всегда должны быть направлены к лицу.

Выполнение упражнения:

Согните руки в локтях и поместите их под шейные позвонки. «Приклейте» тело к полу, соедините ноги, разведите носки и направьте пальцы ног на лицо.

В этом положении начинайте трясти своим телом быстрыми колебательными движениями справа налево, как быстро плывущая рыба.

В это время позвоночник не должен двигаться. Двигайте справа налево только подошвы, которые должны образовывать прямой угол с туловищем.

Когда вы лежите на кровати с твердой и плоской поверхностью или на полу, хорошо растягивая каждую часть тела и быстро перемещая тело влево и вправо, в течение 1-2 минут, кровоток увеличивается за счет тренировки всех мышц. Частота сердечных сокращений также увеличивается, орошая кровеносные сосуды нижних конечностей, которые возвращают кровь обратно в сердце.

Посмотрите видео, чтобы увидеть, как правильно выполняется упражнение и уловить тактику движения

Будьте здоровы!